新年我們嘗得美食，品味美酒，與家人共享這美滿(mǎn)團圓，但是隨著(zhù)春節假期的結束，我們的生活重心都轉向了工作，生活節奏的驟變也對我們的生活節奏和細節產(chǎn)生了影響，使得很多人都患上了“節后綜合癥”。品牌家紡寶縵家紡小編為了讓大家盡快擺脫節后綜合癥，早日擁有良好的工作狀態(tài)，特為大家出謀劃策。

　　睡眠紊亂
　　
　　新年難得假期，我們難免會(huì )玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會(huì )找上門(mén)。
　　
　　寶縵家紡小編對策：過(guò)度疲憊引起的“睡眠紊亂”，不同方式引起的疲憊需采用不同的補救措施。因運動(dòng)過(guò)度引起的，可以通過(guò)休息或給身體補充營(yíng)養得以消除疲勞；因長(cháng)時(shí)間用腦，導致頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等；由過(guò)節壓力感造成的疲憊，應想法減輕心理壓力，嚴重者要適當的去看心理醫生。

　　恐懼上班
　　
　　假期中，我們經(jīng)過(guò)連續幾天的吃喝玩樂(lè )，好多人到了上班第一天還有些不適應，有些人還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。由于在長(cháng)假里對自己的休假沒(méi)有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂。到了上班的時(shí)候，生物鐘調節不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。
　　
　　寶縵家紡小編對策：首先可以從生活內容到作息時(shí)間上都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，做一個(gè)小計劃，使自己的心理能夠慢慢接受工作內容的不斷加大。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，同時(shí)還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。
　　

　　神經(jīng)性厭食
　　
　　中國的新年離不開(kāi)“吃”，這是一種富足的象征，但是吃多了就容易撐著(zhù)，引起神經(jīng)性厭食。
　　
　　寶縵家紡小編對策：適當吃一些山楂片，盡量吃平淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃也能輕松的“工作”。還可經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì )調整到正常狀態(tài)。
　　
　　2013已欣然開(kāi)啟，夢(mèng)的旅途也已蓄勢待發(fā)，家紡十大知名品牌寶縵家紡，由內而外用全新的精神面貌來(lái)迎接2013。你，準備好了嗎？