伴隨著(zhù)持續的高溫，６月２１日將迎來(lái)我國傳統二十四節氣中的夏至。專(zhuān)家提示說(shuō)，夏至后不久，一年中最熱的時(shí)候將隨即到來(lái)，大家要注意養生保健。

　　盛夏酷暑，如何養生，成為人們關(guān)心的大事。品牌家紡寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)提醒您：夏至時(shí)節的起居調養應適應自然界的變化，宜早睡早起，做到勞逸結合。每天可用溫水洗澡，適當鍛煉身體，鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動(dòng)不宜做。此外，還應增加午睡，以補充夜里的睡眠不足。
　　
　　夏日炎炎，人體需水量大，可以飲用淡鹽水或綠豆湯，但綠豆湯不要多喝，更不能當水喝，不能用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì )引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
　　
　　夏天持續高溫、高濕的天氣很容易使人曬傷和中暑。大家應避免在強烈的陽(yáng)光下暴曬，外出時(shí)，應采取防曬措施，如打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜等；隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來(lái)講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，進(jìn)而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。