日出而作，日落而息，曾是農業(yè)社會(huì )恪守的自然生物鐘。到了現代社會(huì )，時(shí)間被換算成金錢(qián)，古老的生物鐘在日益緊繃的壓力繩索下，24小時(shí)飛快運轉，讓現代人欠下太多的“睡眠債”。

    據TNS國際知名市場(chǎng)研究公司2006年的一項調查結果顯示，廣州成年人在過(guò)去的12個(gè)月中失眠患病率為68%，位居北京、上海、杭州等六個(gè)被調查城市之首。如果失眠是一種身體透支的消費行為，那架看不見(jiàn)的刷卡機吸走了我們太多的精力與健康。

    想睡上一個(gè)好覺(jué)，就要對它進(jìn)行科學(xué)管理，這也是今年“國際睡眠日”的主題。當務(wù)之急，在中國睡眠研究會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、廣東省精神衛生研究所睡眠研究室副主任張斌看來(lái)，在保證充足的時(shí)間和健康的休息方式外，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也極為重要。

    冬天一床被子、夏天一床被子，男女對溫暖度的需要也不同。如果你覺(jué)得這樣仔細挑選太麻煩的話(huà)，那么“組合被”對你來(lái)說(shuō)是最適合不過(guò)了。如宜家睡眠專(zhuān)區里的被子都啟用了暖度標志，你可以選擇“1+3”暖度的被子即暖度1和暖度3的被子組合一起買(mǎi)，兩張被子上帶有扣子，按不同的季節可分可合著(zhù)用，可謂名副其實(shí)的四季被。