冬天里人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，這樣不僅影響睡眠，更會(huì )對呼吸道造成傷害。

　　白天開(kāi)窗少，氧氣含量相對小，蓋太厚的棉被，仰臥時(shí)厚重的棉被壓迫胸部，會(huì )影響呼吸運動(dòng)，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢(mèng)；冬厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響，尤其是氣管炎和肺氣腫患者，這種鋪蓋方式容易引起疾病復發(fā)。

　　另外，蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩里太熱會(huì )使人的機體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，從而使人煩躁不安，醒后會(huì )感到疲勞、困倦、頭昏腦漲；夜里蓋太厚的棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開(kāi)，而且由于冬季的早晨外界氣溫較低，起床后很容易因遭受風(fēng)寒而罹患感冒。

　　被子太厚不舒服，太薄不保暖，一般蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。被子不能漏風(fēng)，否則會(huì )覺(jué)得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等，如果覺(jué)得不夠溫暖，可在上面加一層毛毯。

　　人體睡眠時(shí)要排出汗和一些異味，因此，被褥要經(jīng)常晾曬，最好的辦法就是在陽(yáng)光下晾曬，平時(shí)要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)。