睡覺(jué)時(shí)，禁帶６種東西，最后一點(diǎn)最嚴重，可能致命！人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學(xué)養生的重要內容。紫羅蘭生機家紡睡眠專(zhuān)家提示你，忽略了睡眠中的一些細小事情，會(huì )對健康不利。一起來(lái)看看那些在床上不合適做的事情。
　　

　　1.戴「表」睡覺(jué)
　　
　　有的人喜歡戴著(zhù)手表睡覺(jué)，這不僅會(huì )縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專(zhuān)家認為，長(cháng)時(shí)
　　
　　間的積累可導致不良后果。
　　
　　2.戴「牙」睡覺(jué)
　　
　　一些人習慣戴著(zhù)假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì )刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。
　　
　　3.戴「罩」睡覺(jué)
　　
　　美國夏威夷文明病研究所通過(guò)調查5000多位女性發(fā)現，每天戴乳罩超過(guò)１２個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
　　
　　4.帶「機」睡覺(jué)
　　
　　有的人為了通話(huà)方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機放在頭邊。美國專(zhuān)家詹姆斯•庫克指出，各種電子備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過(guò)程中，都有大量不同波長(cháng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統和生理功能的紊，雖然釋放量極微，但不可不防。
　　
　　5.帶「妝」睡覺(jué)
　　
　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著(zhù)殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì )堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長(cháng)時(shí)間下去還會(huì )誘發(fā)粉刺，損傷容顏。以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢(mèng)鄉。
　　
　　6.頭發(fā)帶濕睡覺(jué)
　　
　　1)西醫：濕頭發(fā)睡覺(jué)易引起頭暈、惡心
　　
　　有晚上睡覺(jué)前洗頭習慣的人，倘若沒(méi)有認真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺(jué)，最容易患病。睡到半夜會(huì )感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì )出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會(huì )出現惡心。長(cháng)此以往，還會(huì )引發(fā)一種稱(chēng)為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
　　
　　2)中醫：頭發(fā)不干睡覺(jué)易感冒
　　
　　一天當中，人的陽(yáng)氣在午夜最弱，人們經(jīng)過(guò)一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì )使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長(cháng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué)，更容易感冒。