“十一”長(cháng)假在人們的一片歡聲笑語(yǔ)中結束了，每個(gè)人也投入到了日常的工作中。但是，有些人回到工作崗位后，面對工作無(wú)精打采，深陷“節后綜合癥”的泥淖之中，不想上班、焦慮不安、到崗后萎靡不振、遲遲找不到上班的感覺(jué)……那么長(cháng)假后該如何收心，克服“節后綜合癥”呢？
      復活的步驟：
      首先是從生活到作息的調整：由于長(cháng)假期間自由松散的生活，有的人因此打亂了正常的生物鐘，結果“睡眠紊亂”，無(wú)法適應節后早起上班的節奏。所以寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)給大家一些調整生活、克服節后綜合癥的實(shí)用妙招。

      昏天暗地才是睡覺(jué)：
      起居有序，保證足夠的睡眠時(shí)間。睡前洗一個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，可以達到解乏的效果。換上一床寶縵家紡的暖絨大豆二合一被，蓬松的被褥，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。有的人睡眠不好是因為枕頭不合適，而寶縵家紡莫代爾超細纖維枕，超柔軟的蓬松，讓您酣眠無(wú)憂(yōu),擁有深度好睡眠。早上起床后，做一些伸展運動(dòng)和有氧運動(dòng)，上班前再好好洗個(gè)澡，消除疲勞事半功倍。所以保持一定規律性的工作和生活，有利于人體始終保持最佳狀態(tài)。

      休息也是智慧的事情：
      工作時(shí)，可以適度飲水，提高自己的注意力，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸或活動(dòng)一下筋骨，不要強迫自己馬上投入較復雜的工作�？杀M量安排壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。如果有條件可以午睡半個(gè)小時(shí)來(lái)解除疲勞，俗話(huà)說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”。
      不要心理“變態(tài)”：
      調整心理：節后要適時(shí)轉換“角色”。工作是為了很好地體現人生的價(jià)值，因此一些在節后厭倦上班的人應給自己敲個(gè)警鐘，有一個(gè)清醒的認識，讓自己以良好的精神面貌和心態(tài)去迎接新的開(kāi)始。長(cháng)假生活失衡必然導致人生理反應和心理反應失衡，這就要調整好自己的“心理假期”。
      愉快的節日，歡快的生活，在我們擁有美好生活體驗的同時(shí)，我們也應該保持一顆積極向上的心，整裝待發(fā)，努力工作，創(chuàng )造美好未來(lái)。