核心提示：炎炎夏日，許多人恨不得整天泡在水里，或痛飲幾大杯冰鎮飲料，然而，有時(shí)這樣做反倒會(huì )讓人更難受。近日，美國“MSN健康網(wǎng)”邀請多位專(zhuān)家，總結幾個(gè)最不靠譜的解暑方法，檢查一下你有沒(méi)有犯過(guò)錯。
　　
　　1．洗冷水澡。美國加州內科專(zhuān)家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實(shí)不然。突然遇冷會(huì )使血管迅速收縮，“涼爽”反而無(wú)法進(jìn)入體內，甚至會(huì )導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
　　
　　2．防曬霜黏膩，不涂更清爽。美國紐約皮膚病專(zhuān)家黛博拉·加里曼表示，紫外線(xiàn)可穿過(guò)云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應涂抹防曬指數至少為30的防曬霜。
　　
　　3.地上灑水降溫。夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(cháng)，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí)，地面的細菌和灰塵會(huì )隨著(zhù)水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
　　
　　4.打赤膊。在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線(xiàn)灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時(shí)，可穿一些淺色的薄長(cháng)衣、長(cháng)褲，阻隔日光，利于防暑。
　　
　　5．整天泡在泳池里。夏天海邊、泳池中常擠滿(mǎn)想要消暑的人，然而美國紐約大學(xué)醫學(xué)院臨床微生物學(xué)與免疫學(xué)專(zhuān)家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個(gè)溫水澡更解暑。若泳池中水質(zhì)不好，還會(huì )傳染疾病。