想必大家都有過(guò)早晨起來(lái)時(shí)脖子酸疼酸疼的吧。這些都是與睡姿不當或枕頭沒(méi)有達到相關(guān)的標準而造成的。那怎樣的枕頭才適合自己呢？下面小編給你說(shuō)說(shuō)一個(gè)好枕頭需要的要求，希望能對你有點(diǎn)幫助。

　　1、枕高度

　　大家去購買(mǎi)枕頭時(shí)都在考慮，多高的枕頭才合適？結果憑的是感覺(jué)吧。那最終結果可能就是不適合�！案哒頍o(wú)憂(yōu)”這詞大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。那是不是枕頭高的就無(wú)憂(yōu)了 呢？未必。枕頭太高，無(wú)論什么樣的睡姿，都不能保持頸椎正常的凸弧度，使人的頸椎負擔過(guò)重，隨之增加背部肌肉拉緊，因此會(huì )造成肩部酸痛。手腳麻木等癥狀。而且還容易出現打鼾的現象。因此，枕頭過(guò)高、過(guò)低都會(huì )對身體造成影響。一個(gè)適宜的枕頭一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側肩的尺寸。

　　2、枕寬度

　　一般來(lái)說(shuō)，枕寬度的長(cháng)度以超過(guò)自己肩寬15厘米為宜。這就得你在購買(mǎi)枕頭多掂量掂量了。

　　3、枕頭的軟硬程度

　　一個(gè)太硬的枕頭會(huì )減少頭部與枕頭的接觸面積，會(huì )造成壓力少而使肌肉緊張。如果枕頭太軟，那導致枕頭的高度不夠，最終也會(huì )造成肌肉緊張，引起打鼾。因此，要選擇一個(gè)能給你頭部和頸部提供合適托力的枕頭。