1.各種辦公設備、移動(dòng)電話(huà)等都應盡量避免長(cháng)時(shí)間操作。如電腦需要較長(cháng)時(shí)間使用時(shí)，應注意每一小時(shí)離開(kāi)一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
　　
　　2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開(kāi)啟后要離開(kāi)一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐。當電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(cháng)時(shí)間也會(huì )產(chǎn)生輻射積累。
　　
　　3.電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用后應及時(shí)洗臉。準媽媽在使用復印機時(shí)，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤(pán)上，這種復印機對身體危害較小。
　　
　　5.手機在使用時(shí)，應盡量使頭部與手機天線(xiàn)的距離遠一些，最好使用分離耳機和話(huà)筒接聽(tīng)電話(huà)。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機響過(guò)一兩秒或電話(huà)兩次鈴聲間歇中接聽(tīng)電話(huà)。另外，手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒(méi)有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會(huì )，也盡量避免將手機掛在腰間。
　　
　　6.不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里;使用吹風(fēng)機時(shí)不要用吹風(fēng)機緊貼頭皮;不要站在空調的風(fēng)口，在空調打開(kāi)后，要保持安全距離�？s短使用電器時(shí)間。各種家用電器都應避免長(cháng)時(shí)間操作和同時(shí)啟用，孕婦接聽(tīng)手機時(shí)不要將手機掛在胸前;天冷時(shí)盡量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒;燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
　　
　　7.家里一般的電線(xiàn)也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線(xiàn)都是走“暗線(xiàn)”，問(wèn)題還不大，但是如果在床邊或最�；顒�(dòng)的地方安置十分密集的接線(xiàn)板或插頭，就可能會(huì )影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
　　
　　防止空氣輻射污染
　　
　　一是盡可能縮短被照射時(shí)間，盡可能遠離放射源。二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強度。對于普通人來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的防護就是緊閉門(mén)窗。當放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過(guò)時(shí)，要及時(shí)進(jìn)入建筑物內，關(guān)閉門(mén)窗和通風(fēng)系統，避開(kāi)門(mén)窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時(shí)避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下盡早服用穩定性碘片。
　　
　　日常飲食防止輻射
　　
　　1.日常水果蔬菜防輻射：久做電腦前的朋友可以多吃一些水果。如橘子、櫻桃都具有抗輻射的作用，但最好還是遠離輻射地區。另外，還可多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
　　
　　2.喝綠茶：綠茶已被公認為是世界上最好的飲料，它不僅是有重要的生理價(jià)值，而且還有益于人體的健康飲料。關(guān)于人們對茶葉的藥健功能，可以追溯到神農嘗百草的上古時(shí)代。在古今的大量文獻及科學(xué)研究中也曾表明了茶葉的神奇保健和醫療功效。綠茶中已被發(fā)現被認為與品質(zhì)有直接關(guān)系的有機化合物主要有：多酚類(lèi)化合物、生物堿、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、果膠質(zhì)、糖類(lèi)等，是茶葉中可溶物質(zhì)的主要成分。另外，還有微量的礦物質(zhì)、色素等也溶于茶湯中。這些成分就決定著(zhù)綠茶的防輻射效果!