核心提示：臥室是我們家中最舒服的地方，每天的三分之一以上我們要在臥室度過(guò)，人在這期間大約要呼吸7000次，通過(guò)的空氣量約有2400升。如果臥室空氣的質(zhì)量差，含有各種化學(xué)污染物或細菌，對人體健康是不言而喻的。
　　
　　隨著(zhù)居住條件的改善，很多大戶(hù)型的房子臥室就有衛生間、衣帽間，很多人把電視、電腦帶進(jìn)了臥室，搬一個(gè)大的魚(yú)缸養上了鮮艷的鸚鵡魚(yú)、裝修唯恐不華麗……這些與我們的健康有沒(méi)有關(guān)系呢?帶著(zhù)這些問(wèn)題，我們請教了一些公共衛生專(zhuān)家，分析一下這些現象背后的健康隱患。
　　
　　健康臥室幫你睡個(gè)好覺(jué)
　　
　　現象一：衛生間就在臥室里
　　
　　隱患指數：★★★
　　
　　目前大戶(hù)型設計，主臥一般都會(huì )帶有衛生間，簡(jiǎn)稱(chēng)主衛，主衛很方便，如洗浴、如廁不用出臥室，對家中人口多的人非常適用。但是衛生間再講究，異味和潮濕都是難免的。尤其是多數主衛都沒(méi)有窗戶(hù)，只有一個(gè)通風(fēng)口，衛生間的濕氣也難免進(jìn)入臥室，床上用品吸收了潮氣，鋪蓋起來(lái)不舒服。
　　
　　過(guò)度潮濕的影響：長(cháng)期潮濕的環(huán)境會(huì )讓人感到特別不舒服、頭痛、發(fā)燒、關(guān)節痛等;空氣過(guò)于潮濕，有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播，潮濕的環(huán)境最容易產(chǎn)生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病;潮濕的環(huán)境會(huì )讓濕疹、皮炎以及一些真菌類(lèi)的疾病如皮癬、手足癬的發(fā)病率提高。
　　
　　解決辦法：
　　
　　盡量購買(mǎi)衛生間帶窗戶(hù)的房子，注意防潮
　　
　　有了窗戶(hù)，衛生間的通風(fēng)問(wèn)題解決了，而且衛生間的門(mén)要開(kāi)在側面，不要正對著(zhù)床。
　　
　　此外，衛生間里的水汽重，很容易發(fā)潮，因此墻壁、天花板等應選防水防霉的材料，特別是瓷磚縫隙，為避免發(fā)霉可刷上一層防水劑。
　　
　　而且，衛生間里一定要安裝排風(fēng)扇，如果沒(méi)有安裝排風(fēng)扇，洗完澡后應將門(mén)關(guān)上，不要讓濕氣擴散到臥室里，等水汽凝結之后，再進(jìn)去擦干。另外吸濕盒、除濕包等防潮除濕干燥劑，也比較適合放在衛生間內。
　　
　　現象二：電視、電腦進(jìn)臥房
　　
　　隱患指數：★★★★
　　
　　電視、電腦、手機等工作時(shí)，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。電磁輻射超過(guò)一定強度后，就會(huì )致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不要集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
　　
　　臥室放電視影響夫妻生活
　　
　　意大利有調查顯示，臥室放電視影響夫妻生活，夫妻性生活減半，因為臥室里擺放電視機，夫妻很少有語(yǔ)言交流，即使有交流每次也只有2至3分鐘時(shí)間。而那些不看電視的夫妻相比之下交流要多一些，他們每次的語(yǔ)言交流基本都能達到15分鐘。之外，研究人員還發(fā)現：充滿(mǎn)暴力場(chǎng)景的影視劇會(huì )讓47%的男人失去性欲;而恐怖鏡頭會(huì )讓56%的女人喪失性沖動(dòng)。
　　
　　臨睡前看電視也會(huì )使睡眠質(zhì)量下降。
　　
　　解決辦法：
　　
　　把臥室的功能明確化，與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的東西都清理出去吧。
　　
　　現象三：在臥室里養魚(yú)
　　
　　隱患指數：★★
　　
　　養魚(yú)是工作之余怡情養性的好選擇，魚(yú)缸蒸發(fā)的水汽還能調節室內空氣的干濕度。
　　
　　臥室內養魚(yú)不可取
　　
　　但需要注意的是，最好不要在臥室內養魚(yú)，這是因為，水族箱的體積不同于一般魚(yú)缸，散發(fā)的水汽很多，會(huì )使室內的濕度增大，容易滋生霉菌，導致生物性污染;水族箱的氣泵還會(huì )產(chǎn)生噪音，影響睡眠。
　　
　　解決方案：
　　
　　最好把魚(yú)缸放在客廳或書(shū)房里，這里空氣流通好，便于換水。
　　
　　現象四：臥室放滿(mǎn)綠色植物
　　
　　隱患指數：★★★★
　　
　　綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒，于是許多人把它們搬進(jìn)了臥室，然而，當夜晚光照不足時(shí)，綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。
　　
　　臥室里放綠色植物多的健康隱患
　　
　　臥室里綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，室內空氣不流通，就會(huì )使人長(cháng)時(shí)間處于缺氧的環(huán)境，造成持續性疲勞，難以進(jìn)入深度睡眠，長(cháng)此以往會(huì )降低工作效率。而且因為植物的土壤中可能隱藏著(zhù)大量霉菌，而霉菌會(huì )引發(fā)呼吸系統癥狀，如過(guò)敏或哮喘。
　　
　　解決方案：
　　
　　當需要擺放綠色植物裝點(diǎn)臥室時(shí)，可擺放少量富貴竹之類(lèi)水培植物，或小巧玲瓏的仙人掌科植物，仙人球等24小時(shí)釋放氧氣，喜干旱、喜陽(yáng)光，一個(gè)月——半個(gè)月澆一次水即可，是最適合室內養植的植物。
　　
　　不要選購那種經(jīng)常需要澆水的喜陰類(lèi)植物。
　　
　　現象五：最漂亮最豪華的是臥室
　　
　　隱患指數：★★★★★
　　
　　危險取決于豪華。
　　
　　裝修越豪華、出的錢(qián)越多、看上去越漂亮，產(chǎn)生的污染就越多：
　　
　　我們有一次檢測一家，主人住的三個(gè)主臥，墻壁上全都貼滿(mǎn)了漂亮的壁紙，臥室里的床、衣柜等家具都很講究，檢測結果是這些臥室的空氣污染都嚴重超標。而保姆住的小房間，除了一張床和地板磚，沒(méi)有其他任何裝飾，墻壁也只是用白色的涂料粉刷了一下，但這間臥室的各項指標都合格。由此可見(jiàn)，裝修越豪華、出的錢(qián)越多、看上去越漂亮，產(chǎn)生的污染就越多。
　　
　　解決方案：
　　
　　早預防早檢測早治理。防止裝修污染的傷害要從源頭抓起，裝飾材料的選擇上要盡量環(huán)保，采用符合國家標準和污染少的裝修材料，油漆、膠和涂料。
　　
　　目前有很多治污處理。如果條件允許，業(yè)主最好能在入住前對室內空氣質(zhì)量進(jìn)行檢測。