現代社會(huì )，我們每個(gè)人每天都為了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一覺(jué)�？墒聦�(shí)往往并不能盡如人意。
　　
　　許多人或多或少都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。失眠，已經(jīng)困擾現代人很久了。為此，我們采訪(fǎng)了成都軍區總醫院神經(jīng)內科王偉文主任。
　　
　　專(zhuān)家簡(jiǎn)介：王偉文。成都軍區總醫院神經(jīng)內科副主任副主任醫師醫學(xué)博士。從事神經(jīng)病學(xué)臨床工作近20年，對頭痛、腦血管病、癲癇、多發(fā)性硬化、重癥肌無(wú)力等常見(jiàn)病、疑難病有豐富的診治經(jīng)驗和較深入的基礎臨床研究。
　　
　　失眠到底是什么?
　　
　　王主任說(shuō)：“失眠是睡眠障礙中最常見(jiàn)的病癥。失眠指的入睡困難(上床超過(guò)30分鐘以上無(wú)法入睡)或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)。失眠患者睡眠質(zhì)量低下、睡眠表淺、多夢(mèng)(夢(mèng)境不好，易做怪夢(mèng)、噩夢(mèng))、睡眠時(shí)間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不眠�！�
　　
　　長(cháng)期失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至出現頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等癥狀。嚴重時(shí)還會(huì )出現焦慮、抑郁性神經(jīng)癥以及軀體化障礙(如肢體麻木、疼痛、無(wú)力)等精神疾病。
　　
　　那么，失眠是由什么原因引起的呢?王主任說(shuō)引起失眠的原因有很多，主要是以下幾種：
　　
　　一、心理因素：如患者遭受失戀、親人去世等重大打擊造成的急性失眠;
　　
　　二、生理因素：自身生活不規律，如上夜班的護士、三班倒工人等職業(yè)人員容易出現失眠;年輕人生活混亂，愛(ài)過(guò)夜生活，泡吧等也容易出現失眠;成功人士睡前愛(ài)思考問(wèn)題，安排第二天的工作，或是睡前鍛煉身體，做劇烈運動(dòng)等不良的生活習慣也會(huì )引發(fā)失眠;
　　
　　三、軀體因素：如疼痛、氣緊、咳嗽、哮喘、瘙癢和尿頻等不適癥狀也會(huì )引起人們失眠;
　　
　　四、環(huán)境因素：如外出旅行睡眠環(huán)境的改變，睡眠環(huán)境的強光、噪音、室溫過(guò)高或過(guò)低等均會(huì )引發(fā)失眠;
　　
　　五、神經(jīng)精神疾病因素：如伴有帕金森、癡呆、焦慮、抑郁、反應性精神病、精神分裂癥等患者易伴發(fā)失眠;
　　
　　六、藥物因素：如酒精或一些成癮藥物的戒斷方式不正確也可以導致失眠。
　　
　　怎么樣才算失眠?
　　
　　許多網(wǎng)友可能會(huì )問(wèn)，失眠的具體表現是什么呢，該怎么判斷自己的情況是否屬于失眠呢?王主任說(shuō)：“失眠的病人通常表現為入睡困難、睡眠時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，反復覺(jué)醒等。正常人一般情況下應該睡足6.5個(gè)小時(shí)以上。如果低于6.5小時(shí)，或入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，或夜間反復覺(jué)醒(夜間超過(guò)3-4次)，并且蘇醒后再入睡困難，以上任何一個(gè)環(huán)節出現問(wèn)題我們就稱(chēng)之為失眠�！比绻�您的睡眠處于上述狀態(tài)每周超過(guò)三次，持續一個(gè)月，那么基本上可以判斷您已經(jīng)患有失眠癥了。
　　
　　失眠，身體健康的敵人!
　　
　　失眠對我們究竟有多大的影響呢?首先，夜間失眠，白天常常自覺(jué)精神差，頭昏、頭痛、乏力、注意力不集中，極大的影響了您的工作。其次，長(cháng)期的失眠，對身體的影響也很大，會(huì )出現心慌，肢體麻木，突發(fā)的意識障礙、暈厥。身體抵抗力下降，容易感冒等等。
　　
　　為什么長(cháng)期的失眠會(huì )出現這種情況呢?為什么會(huì )導致身體抵抗力下降，出現種種的身心疾病呢?王主任說(shuō)：“這是因為睡眠和人體免疫力密切相關(guān)，睡眠不足可導致人體免疫力低下�！泵庖吡ο陆岛髸�(huì )誘發(fā)其他疾病的產(chǎn)生，從而出現感冒，腹瀉等一系列呼吸、消化系統的疾病。以及神經(jīng)精神方面的疾病。
　　
　　怎么樣克服失眠?
　　
　　發(fā)現自己失眠，首先應該進(jìn)行自我調節，保持良好的生活習慣，調節睡眠時(shí)間，不能睡懶覺(jué)，也不要熬夜，不提倡白天睡覺(jué)，睡前兩小時(shí)不能進(jìn)行劇烈運動(dòng)，睡前不要喝過(guò)多的水，也不宜吃的太飽或是在床上看電視�？缮晕⑼硪恍┧�覺(jué)，最好是困了再進(jìn)臥室睡覺(jué)。
　　
　　其次，如果自我調節效果不好，那應該去正規醫院進(jìn)行專(zhuān)科治療。王主任說(shuō)，病人到醫院后首先會(huì )用“多導睡眠儀”對其睡眠過(guò)程進(jìn)行檢測，然后根據檢測結果以及病人的臨床癥狀和體征進(jìn)行治療。主要是以藥物治療為主。提倡周期性，規律的服藥。病人應當配合醫生，不要隨便停藥和減少用量，一個(gè)治療周期后，到醫院復查，遵醫囑進(jìn)行調整。
　　
　　對于很多病人不愿意服用安眠藥治療，害怕上癮或有毒、副作用這個(gè)問(wèn)題，王主任說(shuō)，這其實(shí)存在著(zhù)一個(gè)誤區。由于安眠藥在人體內的代謝非�？�，正常人服用是很安全的，短期內是沒(méi)有副作用的。對于較長(cháng)期服用的病人來(lái)說(shuō)，應該在醫生的指導下規律服用安眠藥，切忌隨意加減安眠藥，那樣反而會(huì )造成安眠藥濫用、成癮等情況。
　　
　　專(zhuān)家忠告
　　
　　王主任最后說(shuō)到：“在我國，有45%的人患有不同程度的睡眠障礙。女性比例略高于男性，尤其是更年期婦女。但80%的人可以不需要吃藥治療。只需通過(guò)保持規律，健康的生活方式，進(jìn)行有氧運動(dòng)等來(lái)改善睡眠。盡量避免抽煙、喝酒、咖啡、茶等含咖啡因多的物質(zhì)。對于需要藥物治療的病人，應到正規醫院就診，在醫生指導下規律服藥�！�