核心提示：每個(gè)人都可能得，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會(huì )被激活。而這種外因，往往來(lái)自于我們的生活。
　　
　　國際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報告稱(chēng)，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達四成原本可以在住。和得了癌癥后高昂的治療費用相比，幾個(gè)最簡(jiǎn)單的生活習慣可謂是最廉價(jià)的防癌處方。
　　
　　用干毛巾擦背
　　
　　日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(cháng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會(huì )激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
　　
　　對于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法�；蛘哂酶擅�巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
　　
　　曬15分鐘太陽(yáng)
　　
　　在最便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
　　
　　衛生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō)，維D不足會(huì )增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
　　
　　為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。
　　
　　每天四杯綠茶
　　
　　愛(ài)喝茶的日本人曾花費9年的時(shí)間做過(guò)一項調查，發(fā)現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。
　　
　　中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進(jìn)行過(guò)17年研究，他發(fā)現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著(zhù)，其防癌成分是其他茶葉的5倍。
　　
　　不過(guò)，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì )影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
　　
　　少吃點(diǎn)糖
　　
　　癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。
　　
　　日本《怎樣防治癌癥》一書(shū)中指出，當血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì )被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營(yíng)養成分。
　　
　　吃肉時(shí)喝杯紅酒
　　
　　用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。
　　
　　另外，美國癌癥研究協(xié)會(huì )對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì )增加患結腸癌的風(fēng)險。
　　
　　不過(guò)，最近一項研究發(fā)現，如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。