睡眠是對一天辛勤工作的最佳慰勞，是舒緩身心的最佳方式。高質(zhì)量的睡眠往往與臥室的布置、床上的鋪墊、枕頭、被子等有著(zhù)重要的關(guān)系。嘗試過(guò)失眠的朋友都知道失眠的痛苦，那是一種身心的煎熬。

      引起失眠的原因多種多樣，但其根本在于物質(zhì)身體得失衡。為了保證良好的睡眠，知名品牌家紡-凡語(yǔ)家紡建議您睡前需要做到“五不”：
　　
　　1、不過(guò)飽：中醫講“胃不和則寢不安”，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過(guò)飽會(huì )加重脾胃得負擔，擾動(dòng)脾胃的陽(yáng)氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護脾胃清陽(yáng)之氣。
　　
　　2、不過(guò)動(dòng)：睡前不宜劇烈運動(dòng)而擾動(dòng)陽(yáng)氣，包括睡前看電視、說(shuō)話(huà)聊天等擾動(dòng)心陽(yáng)的活動(dòng)。而且電視、音響等電器本身的輻射會(huì )干擾人體的自律神經(jīng)。因此，睡前半小時(shí)不宜做劇烈運動(dòng)、看電視、聊天等。
　　
　　3、不過(guò)思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動(dòng)心神。思、動(dòng)為陽(yáng)，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到“先睡心后睡眼”，助陽(yáng)入陰以利于睡眠。
　　
　　4、不過(guò)點(diǎn)：晚上11點(diǎn)后膽經(jīng)開(kāi)陽(yáng)氣動(dòng)，人容易精神而睡不著(zhù)，且極易耗散肝膽之氣，引動(dòng)外邪侵入體內。因此最好在21點(diǎn)、最晚不要超過(guò)22點(diǎn)半睡覺(jué)。
　　
　　5、不受風(fēng)：風(fēng)為百病之始，無(wú)孔不入。晚上睡覺(jué)開(kāi)窗、開(kāi)空調等會(huì )吹散衛護體表的陽(yáng)氣，吹散以后陽(yáng)氣再生，再生以后又被風(fēng)吹散，這樣一夜過(guò)去就會(huì )把人的陽(yáng)氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關(guān)門(mén)窗和空調，以保護體表的陽(yáng)氣。
　　
　　不可不說(shuō)枕頭對睡眠的影響，枕頭的設計、高度要是不合理，輕則會(huì )造成落枕、脖子酸痛等不良癥狀，重則還會(huì )影響人的精神狀態(tài)，危害身體健康。木棉枕是一種綠色產(chǎn)品。采用100%天然木棉，特殊工藝精致而成，運用獨特的防菌、防潮技術(shù)，全天然材質(zhì)，令枕芯長(cháng)期保持清潔衛生，確保您的健康。木棉經(jīng)處理后光華柔軟，滑爽細膩如絲，不含任何添加劑。面布采用符合歐洲環(huán)保標準純棉布，同時(shí)還確保無(wú)味、無(wú)污染、無(wú)靜電、不發(fā)霉、不過(guò)敏、領(lǐng)您使用安全。木棉枕是純正的綠色環(huán)保產(chǎn)品。
　　
　　可塑性較強的木棉枕，既有著(zhù)可調整高度的優(yōu)勢，即睡下形成的是窩坑，不會(huì )像油柑葉枕或蕎麥殼枕一樣容易在睡眠中形成坡?tīng)�，使脖子過(guò)度前屈。因此，使用木棉枕睡覺(jué)，有助于營(yíng)造健康睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。推薦凡語(yǔ)家紡品牌的一款決明子木棉枕。決明子具有去頭風(fēng)，清肝明目的功效，能有效改善失眠癥狀。木棉：具有清熱毒、利濕活血、去風(fēng)止痛等多種療效，不但有益睡眠健康，還具有一定的藥理作用。兩者結合在一起，制成枕芯，疏散風(fēng)熱，柔軟耐用，還能對頭部、臉部、頸部穴位有很好的按摩作用，令人在睡眠時(shí)得到天然的芳香理療保健。凡語(yǔ)家紡加盟：400-688-1149.