對于現代人來(lái)講，舒適的睡眠相當重要。睡眠時(shí)，勞累了一天的身體需好好休息，重新積聚能量。好的寢具能夠讓您的身體充分放松，幫助您提高睡眠質(zhì)量。床墊、枕頭、棉被，這些看似簡(jiǎn)單的生活用品中蘊藏著(zhù)巧妙的身體密碼。業(yè)內人士表示，安享睡眠，應從正確選擇寢具開(kāi)始。

床墊

    好床墊能給腰部足夠支撐

　　香甜的睡眠離不開(kāi)舒適的床墊。目前市面上的床墊有彈簧床墊、棕棉床墊、乳膠床墊三種，哪一款床墊最適合自己呢？挑選床墊之前，顧客首先要了解自己的身體和睡眠情況。身材肥胖的人適合睡偏硬的床墊，身材苗條的人則建議睡偏軟的床墊，由于未成年人的骨骼還在發(fā)育階段，因此不能睡太軟的床墊，而老年人的骨骼已經(jīng)穩定也要睡偏硬的床墊。

　　那么如何知道床墊的軟硬程度適合自己呢？現在推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的小竅門(mén)：躺在床墊上，用手試插腰部。側臥時(shí)，理想的床墊應該讓肩膀和臀部深陷其中，而仰臥時(shí)，又能給腰部足夠的支撐。因此選擇床墊時(shí)，消費者要用兩種姿勢測試，用手插入床墊與腰部之間的空隙，如果很難插入說(shuō)明床墊偏軟，如果很容易插入則說(shuō)明床墊偏硬。

枕頭

    高度與柔軟性是關(guān)鍵

　　小小的枕頭很容易被人忽視，但是要保證睡眠質(zhì)量，枕頭的作用可不能小視。選枕頭，高度與柔軟性是關(guān)鍵。枕頭的高度一般在8厘米～20厘米之間，要找到適合自己的標準高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人豎起來(lái)的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體的生理曲度。而枕頭的柔軟性則由填充物決定，可以根據自己的睡眠習慣選擇，重要的是枕頭要在受壓后能迅速恢復原狀，長(cháng)期使用不易變形，這樣才有利于頸椎的健康。

　　記者在采訪(fǎng)中發(fā)現，款式多樣的枕頭里還有不少概念產(chǎn)品供您選擇。側睡寶、科技枕、智能枕，光名字聽(tīng)起來(lái)就很“高科技”。側睡時(shí)，枕頭缺乏足夠的支撐力直接影響睡眠質(zhì)量，而側睡寶和智能枕采用啞鈴形設計，側睡時(shí)，能讓頸椎、胸椎保持平直，減少對肩膀的壓力，仰臥時(shí)，又能讓頸部保持天然的弧度。

棉被

    面料要光滑柔軟，里料要厚薄均勻

　　“買(mǎi)被子不能怕麻煩�！闭�在細致挑選被子的市民姚女士說(shuō)。舒適的睡眠環(huán)境離不開(kāi)棉被，尤其是現在冬意漸濃，更要選一床溫暖貼身的棉被。與春夏相比，冬季的棉被品種更多，挑選被子就更需要耐心。據姚女士介紹，貼身的棉被首先要質(zhì)感好，摸上去要感覺(jué)面料光滑、柔軟；被芯的填充物無(wú)論是纖維、羽絨還是羊毛都要厚薄均勻、質(zhì)地順滑，這時(shí)不妨按一按、搓一搓被芯，認真感覺(jué)一下填充物的質(zhì)感；最后還別忘了把被角放到鼻子下聞一聞，有異味的被子千萬(wàn)不要選。

　　夢(mèng)麗莎家飾惠州專(zhuān)賣(mài)店負責人黃先生還建議消費者，冬季選棉被除了注重保暖性外，還要看看棉被的體貼性。例如厚厚的七孔棉被看起來(lái)非常溫暖，但是蓋到身上并不貼身，保暖性能就會(huì )打折扣，相對而言，蠶絲被、羊毛被就非常貼身，睡起來(lái)別具安全感，特別適合怕冷的女性選用。