關(guān)于舒適睡眠對健康的益處，每個(gè)人都能列舉出很多�？墒�，身邊總還是有人在抱怨睡得不好，感覺(jué)異常疲憊，渾身酸疼、半夜醒來(lái)次數多，甚至于有過(guò)敏反應。導致睡眠質(zhì)量不高的因素有很多，讓我們來(lái)關(guān)注最基本的與睡眠直接相關(guān)的——床墊。

　　一張床墊的價(jià)格可以從幾百元到幾十萬(wàn)元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了占據每天三分之一的睡眠時(shí)間能夠舒適度過(guò)，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活質(zhì)量，在床墊上做一次投資還是相當值得的。

　　了解需求

　　床墊是個(gè)性私人的家具，在購買(mǎi)之前，需要明確以下情況：自己的身高體重，習慣的睡姿，晚間是否愛(ài)出汗，身體是否有頸椎、背部、腰部等疾病，血液循環(huán)狀況是否良好。平時(shí)是獨睡還是合睡，如果是合睡，那么你的伴侶的身高和體重也要考慮，兩個(gè)人體重和身形是否相差很多，兩個(gè)人在睡眠過(guò)程中是否有一方喜歡不斷變換睡姿。

　　決定尺寸

　　千萬(wàn)不要在選床墊的時(shí)候因為遷就臥室的面積而委屈自己對床墊的需求。長(cháng)遠考慮近幾年的生活計劃，會(huì )不會(huì )增加伴侶、小孩？

　　一般情況下，理想的床墊長(cháng)度應該是最高使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床墊長(cháng)度至少要達到200 厘米�，F在，一般臥室的面積最小也在12平方米左右，擺放一張180×200厘米的床沒(méi)有任何問(wèn)題。以下是一些常用的單、雙人床尺寸，供你參考：90×190 厘米、135×190 厘米、150 × 190 厘米、180×200 厘米、200 x 210 厘米。

　　床墊的種類(lèi)

　　床墊、床板和床架，是一張床的基本組合，而床墊是決定舒適程度的基礎。一張適合的床墊應該在人躺下后，能完全支撐身體的各個(gè)部位，特別是頸、肩、背、腰、臀和腿部。使人在側躺時(shí)，脊椎保持自然的直線(xiàn)狀態(tài)，平躺時(shí)，脊椎呈自然的S 形。這樣，身體各個(gè)部分不會(huì )承擔額外的壓力，完全放松，達到充分休息的效果。

　　目前市場(chǎng)上比較主流的床墊有：彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊，你也可以根據自己的居住條件環(huán)境和身心的特殊需求，選擇全棕床墊、水床墊、氣床墊和磁床墊。