枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當，就會(huì )影響我們的健康。

　　高枕容易引起頸椎病

　　古人云：高枕無(wú)憂(yōu)，然而未必！

　　臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會(huì )改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。

　　那高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？

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　　枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼�，F象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì )由于過(guò)分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“
落枕”。枕頭過(guò)低還會(huì )使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì )影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　那么，枕頭究竟該多高才合適呢？

　　我國古代醫書(shū)里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒�！币簿褪钦f(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。