我們每天都要與枕頭有著(zhù)親密接觸，枕頭對身體健康有著(zhù)緊密的關(guān)聯(lián)，然而，很多消費者對枕頭的選購知識并不了解，究竟睡什么樣的枕頭對身體最好呢？夢(mèng)麗莎家紡為我們做出指導。

　　睡什么樣的枕頭對身體最好

　　枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì )使頸椎受壓；在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側臥睡眠時(shí)，根據每個(gè)人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì )因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì )在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

　　為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。

　　單人枕的長(cháng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個(gè)人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。

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