一般人都有這樣的常識，“高枕并非無(wú)憂(yōu)”。高枕或不合適的枕頭可引起頸椎病，其實(shí)，除此之外，枕頭對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體臥位時(shí)，脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是維持人體本身的    自然曲線(xiàn)。若枕頭過(guò)高，可在引起頸椎前屈的同時(shí)，還使腰背部肌肉隨之處于高張力狀態(tài)，從而使腰椎的生理前凸    變直或消失，使腰背部軟組織出現勞損，椎間關(guān)節內壓力增高，還會(huì )構成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕頭過(guò)低或不用枕頭，則頸椎前凸曲度過(guò)大，脊柱無(wú)法保持正常狀態(tài)，使腰椎增加不合理的負擔。所以，枕頭使用選擇不當，也可產(chǎn)生腰痛。

　　 對于正常人或腰痛患者，枕頭應軟一些，選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等物作為充填物，可使枕頭軟硬度較為合適，枕頭的高度以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜，形狀為中間低、兩端高的元寶形最佳。

天氣寒冷與腰痛關(guān)系
 
　　有一部分人會(huì )因天氣變化而出現腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛癥狀會(huì )象天氣預報一樣準確，寒冷就是導致、誘發(fā)腰痛的一個(gè)原因。寒冷主要是通過(guò)腰背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液循環(huán)方面的改變而使患者產(chǎn)生腰痛的�；颊叨嗍怯捎谠诤�冷地區長(cháng)時(shí)間停留，或在寒冷地面、風(fēng)口處睡覺(jué)而出現腰痛。寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動(dòng)作，另外，為了御寒，衣服穿得較多，行動(dòng)不靈活，若進(jìn)行腰部急劇運動(dòng)，就容易造成腰部損傷。