起床就疊被子，已被看成是好習慣，如果現在有人告訴你，起床后不要馬上疊被，這可不是教你偷懶，而是使被子和床更干凈、更有利于身體健康。

　　北京中醫醫院特色門(mén)診主任李建說(shuō)，人在一夜的睡眠過(guò)程中，呼吸道和全身的皮膚毛孔都會(huì )排出一些氣體，如二氧化碳等。同時(shí)，皮膚細胞在夜間也要排泄出一些代謝產(chǎn)物和皮屑等，這些物質(zhì)散布在被子中。而起床后立即疊被，被子仍然保持著(zhù)相對密閉的狀態(tài)，皮膚排出的氣體和代謝產(chǎn)物等還會(huì )繼續停留在被子里，使被子遭受污染。特別對于一些有哮喘、皮炎和濕疹的人，不利于病情的控制，甚至還可能會(huì )加重病情。

　　此外，被子里比較暖和，會(huì )產(chǎn)生一定的水蒸汽，加上人體在夜間所排出的汗液，很大一部分被蓋在身上的被子所吸收。起床后立即疊被子，會(huì )使這些物質(zhì)無(wú)法散發(fā)出去，結果使被子不同程度受潮，容易滋生螨蟲(chóng)。如果早上把被子翻過(guò)來(lái)，讓夜間睡覺(jué)所產(chǎn)生的水蒸汽和汗液揮發(fā)掉，破壞了螨蟲(chóng)的生存環(huán)境，可以有效地抑制被褥螨蟲(chóng)的生長(cháng)。

　　因此，正確的做法是，起床后，別急著(zhù)疊被子，先開(kāi)窗通氣，把被子翻過(guò)來(lái)，平鋪在床上，讓被子里的氣體和水分自然散發(fā)，一般晾十分鐘左右，如果方便的話(huà)，也可以?huà)炱饋?lái)曬曬。每天掃掃床，以保持床上衛生。